mi fotki

Kopia z dziennika: 29.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img13.imageshack.us/img13/2070/dieta20130529.png Opis: Menu: Bilans prawie OK, weszło trochę więcej białka i kcal. Przez nieuwagę zjadłem za dużo kawałów kuraka. Weszły 4 posiłki zamiast 5, ale niektóre bardziej konkretne. Zmieniłem w ciągu dnia. Fotki z posiłków 1, 2, 3: [...]

[...] czasu. -Leucine Fusion -Whey 100 -Casein 100 (ale nie jestem pewny) -Life Energgy i to chyba wszystko. Carbo niewiem,poniewarz jestem na redukcji. Niebawem wrzuce tutaj fotki sylwetki i diete,ale jak wspominałem aparat jest w proszku. A leucine Fusion nie zastąpi Bcaa? Zależy mi na jaknajefektywniejszej suplementacji za niezawysoką cenę. A [...]

Ja podejście mam proste i powtórzę to o czym rozmawialiśmy, tak samo jak napisałem to wyżej. Dla mnie życie aktywne, trening, prawidłowe odżywianie przyniosą dodatkowe efekty w postaci dobrego wyglądu. Fotki mnie nie interesują, na kulturystyce się nie znam (w klubie w którym trenuje, w squasha gra Paweł Brzózka, dopiero dzisiaj przeczytałem kim [...]

Miałem zrobić podsumowanie całego ponad 3-miesięcznego okresu, ale okazało się, że w domu nie ma przyrządu to zmierzenia obwodów i lipa. Zrobiłem tylko kilka fotek obrazujących moją formę. Fotki były robione w sobotę na czczo, także po świętach zapewne forma będzie ciut gorsza %-). Na szczęście nie obżerałem się jak kiedyś, poza tym metabolizm [...]

W końcu udało mi się ogarnąć aparat więc wrzucam fotki z soboty przed świętami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967a15da494f48cea508b94a35444c5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/868edd1895c14965a045f742744eea01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4974cd1e5d0f454d84794ed20fbc6126.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e021abf854469d97302610265041b8.jpg

[...] 11,15) http://imageshack.us/a/img713/9850/ztqy.jpg posiłek wieczorny (rybka grillowana + jajka +chleb żytni + warzywa + sos) http://imageshack.us/a/img407/1097/o67q.jpg fotki przygotowywania szamki na 2 dni filet + warzywa (brokuł, kalafior, szpinak) gotowane na parze na końcu fileta przez chwilkę poddusiłem w sosie (jakiś meksykański z [...]

[...] Jeżeli pozwolicie to nie będę sprawdzać swojej wagi, bo robię właśnie siłę na siłowni i po prostu zwyczajnie nie chce sobie psuć humoru swoją wagą. Podam jutro wymiary a fotki wrzuce jak tylko aparat do mnie wróci. Wracam do założeń wcześniej mi podanych przez Obliques czyli 2000 kcal 150 g bialka , 200 g węgli i reszta tłuszczu to chyba [...]

Wcześniej w głównych ćwiczeniach rampowałem, więc trochę inaczej to wyglądało. W sumie teraz pierwsza seria idzie może trochę ciężej, ale potem już jest ok. Poza tym tak jak mówiłem, teraz nie zależy mi na ciężarach :-) Hubert czy inny mod - mogł byś dopisać do tematu że fotki na str. 58 i 92?

[...] Wiosło hantlą nagrała się tylko połowa, bo brakło miejsca na karcie pamięci :-P Gigant na nogi strasznie męczący, a mój patent na wyciskanie jest zayebisty! %-) Niżej 2 fotki, żeby nieco bardziej przedstawić jak to wygląda. 2 zdjęcie jest zrobione już w trakcie wyciskania, żebyście nie myśleli że ruch jest tylko taki mały. Na początku [...]

shitman nie chce nic mowic ale to twoje plakaty u niektorych w pokoju wiszą jesli wiesz o kogo mi chodzi ^^ ten gostek ma nie estetyczna sylwetke wiecej tez ciezko cos powiedziec bo fotki z 20 cm nog nie widac przy slabszym swietle i bronerze mogl by wypasc chudo bo by nie bylo tego wszystkiego tak widac

[...] w lodówca była bida mega :D i zjadłem ciasto francuskie plus niedawno pare kostek czekolady :D DOsłownie nie miałem nic do jedzenia :P ALe od jutra już wszystko liczone, fotki i wpisy do Bloga ;) Miałem foty wrzucać jak wygląda to teraz, ale poczekam do marca. Wtedy wrzucę, będzie akurat ok 3 miesięcy. Jutrzejsza miska będzie czysta, chociaż [...]

to bym musial dzis robic foty a mi sie nie chce jak **** znow przypinac, i nie mam czasu na to nawet, sa fotki powrzucane w temacie jakies - nawet bez pompy sie znajdzie to do nich bedzie mozna porownac sobie (wkleje w podsumowaniu jak cos i bedzie widac ile daje glikogen) jutro ladowanie niedziela rano fotki niedziela wieczor/noc podsumowanie [...]

[...] dzieki i Pozdro carire thx Seewy to Twoj fetysz , bede trzymal;d bialczan ale nie ma Damixxx elo , masa bedzie spoko;d EvilLuke e tam gowno , zobacz jak wygaldalem kiedys (fotki na pierwszej stronie) teraz zbieram doswiadczenie a na mocniejsze zabawki przyjdzie czas - spokojnie:) gen z***any fakt , ale damy rade , dzieki Siodema swiete slowa [...]

[...] tu na forum, tych z konkretnymi wynikami, co to od chce schudnac bo mam boczki doszly do zawodow sylwetkowych i widze, ze one wszystkie jadly duzo wiecej wegli.. wiec postanowilam sprobowac i ja! i wez przestan, ja chce zeby sie maz denerwowal moim szesciopakiem :D jak zwiekszyc szanse na szesciopak? ide sie mierzyc i fotki cykac zaraz wracam :)

[...] zaczynam swoja przygode z silownia od roku troche cwicze ale moj problem to to ze nie mam nigdzie blisko zadnej pozadnej silowni i niestety musze inwestowac w swoja domowa. Czasem mi sie odechciewa tak siedziec samemu ale jak sie czasem napatrze na te fotki to az mi sie chce isc i troche podzwigac temat super zycze powodzenia! Oby tak dalej!!!

Ja tez fotki dalem 'tak o', nie mam zamiaru jeszcze nic porownywac i zestawiac. Na to przyjdzie czas. Panowie, martwie sie tez zeby mnie nie zalało za bardzo, brzuch profilowo wyglada dosc lipnie. Mysle o wprowadzeniu aerobow. I teraz po ile czego i kiedy? W poniedzialki zmienione godziny mam i tygodnie mam na zmiane: Raz na 9, raz na 13 i tam [...]

[...] wolną sztangą dopiero ze cztery miesiące Z tą michą może masz i rację od poniedziałku zacznę codzienną wnikliwą kalkulację co i ile spożywam Bo na dziesiątkach i piątkach przydało by się parę kilo przybrać tym bardziej że jadę na kreatynie . B.O.A Nie trenuję w HOLMES PLACE Jak zapodałem chociaż byle jakie fotki to i komentarzy było więcej

Hexa ;-) Niestety nie miałam tak na styk wszystko z pociągami, busami itd, że jakoś wypadło mi z głowy, ale Kaszka robiła fotki, więc pewnie gdzieś będą z całą grupą. Co do samego szkolenia, pytałam ile wlazło, bo byłam mega ciekawa, i chłonęłam wiedzę. Tadeusz to na prawdę mega mądry człowiek, który w spaniały sposób przekazuje wiedzę, jestem pod [...]

[...] się bardzo dobrze i smakuje tez elegancko, z malą ilością wody jest z asłodkie ale z większą już ok Na poyreningowy zjadłem kurczaka z bułkami zytmimi a przed chwilka skonsumowałem rybkę Nie befdzie już wypisów z treningów ale za to w poniedziałek dam podsumowanie testu. Jutro zrobię zdjęcia. Ps przyszedł mi monitor dzisiaj tez wrzuce fotki

[...] lezac 5. Wznosy nóg na drazku Dzisiejszy trening bez historii i na lajcie bo taki miał być. Wszystko w rampie 10 z wolnym negatywem. Jutro zrobie pull. Zrobilem tez fotki i wszystko wyglada ok oprocz tego j**anego brzucha. Dzis co prawda podlazlo troche wody, ale i co tak jest lipa. Moze ja poprotu nie mam tam miesni ? :-? Moze Wy mi cos [...]